Ergonómikus forgószékek, irodaszékek, tárgyalószékek és ipariszékek gazdag választékban. Több darab vásárlása esetén kérjen egyedi, személyre szabott árajánlatot

Székáruház - a kényelmes és megbízható forgószék, irodaszék vezetői fotel és tárgyalószék webáruház.. Mi minden székünkre garanciát vállalunk!

+36 30 943 6519 | info@te96bt.hu

Kategóriák
Székáruház - a kényelmes és megbízható forgószék, irodaszék vezetői fotel és tárgyalószék webáruház.. Mi minden székünkre garanciát vállalunk!

+36 30 943 6519 | info@te96bt.hu

  • Kategóriák
    • Raktárkészletről 3-4 nap alatt 220
    • Vezetői fotelek, főnöki székek 131
    • Vezetői vendégfotelek és kanapék 46
    • Forgószékek, irodaszékek 424
    • Tárgyalószékek és vendégszékek 393
    • Kanapék és lobby ülőbútorok 68
    • Térdeplőszékek és aktív székek 12
    • Ipariszékek, üzemi székek 250
    • Székek az egészségügynek 441
    • Egyéb székek és kiegészítők 120
  • Egyedi irodaszék árajánlat
  • Hasznos információk
    • Hasznos információk a megfelelő irodaszék kiválasztásához
    • Irodaszék vásárlási tanácsok
      • Mit kérdezzen irodaszék vásárlás előtt az eladótól?
      • Irodaszékek tisztítása
      • Milyen szövetet válasszon az irodai székhez?
    • Árajánlat kérés
    • Kiválasztással kapcsolatos kérdések
      • Irodaszékek kiválasztása
      • Egyedi irodaszék árak nagyobb megrendeléskor
      • Mit jelent? Székalkatrész kisokos
      • Milyen görgővel rendeljem meg az irodaszéket?
      • Martindale ciklus, vagy teszt. De mit is jelent?
    • SzékSzerviz és Garancia
    • Szállítással kapcsolatos kérdések
      • Várható szállítási idő
      • Szállítási költségek
      • Szállítási módok
    • Irodaszék összeszerelési információk videókkal
    • Letölthető székes 3D fájlok és székes katalógusok
      • Irodai forgószékek letölthető 3D fájlok
      • Vezetői forgószékek letölthető 3D fájlok
      • 24 órás megerősített munkaszékek - letölthető 3D fájlok
      • Tárgyalószékek, ügyfélszékek letölthető 3D fájlok
      • Részletes ipariszék és munkaszék katalógus 2020
    • Ergonómikus irodai székek
      • Milyen ergonómikus irodaszéket válasszunk?
    • Irodaszék, tárgyalószék ötlettár
    • Azonnali üzenetküldés
      • Kérdése van? Küldje el nekünk most weboldalunkon keresztül!
  • Székvideók
    • Scope erősített forgószék
    • Pure Net White székbemutató videó
    • Boston Standard székbemutató videó
    • UFO ergonómikus forgószék bemutató
    • UFO X-TRA ergonómikus forgószék
    • Xenia Asyn LX irodaszék bemutatása
    • Az UFO és UFO X-TRA székek összehasonlítása
    • Pofit forgószék Ergonomics 2.0 bemutató
  • Szék kisokos
    • Irodaszékek felépítése, kialakítása
    • Lábcsillagok bemutatása
    • Ülésvasalatok fajtái és funkciói
      • ECO hintafunkció. Megmutatjuk hogyan működik
      • Multiblock hintamechanika. Bemutatjuk, hogyan működik
      • Szinkronmechanikák bemutatása
      • Aszinkron mechanikák bemutatása
      • Ülésmélység állító szerkezet bemutatása
    • Karfák, kartámaszok
    • Forgószékek karbantartása
    • Rövidítések magyarázata
  • Szövetválaszték
    • LIN szövetek, textilbőrök választéka
    • ANT szövetek, textilbőrök választéka
      • Alova AV szövetek katalógusa
      • Bali BA szövetek katalógusa
      • Bondai BN szövetek katalógusa
      • Cagli C szövetek katalógusa
      • Mesh MS szövetek katalógusa
      • Optio OP textilbőrök katalógusa
      • Santos ST textilbőrök katalógusa
      • Sawana SW szövetek katalógusa
    • Orvosi műbőr, textilbőr
    • Martindale szám - a szövet kopásállósági mutatószáma
  • Kapcsolat
    • Székáruházunk bemutatkozik
    • Ajánlott cég tanúsítvány cikk
    • Irodaszék referencia lista
    • Kérdése van? Küldjön azonnali üzenetet
  • BLOG
  1. BLOG
  1. BLOG
Vissza
Tanácsok ülőmunkát végzőknek

Tanácsok ülőmunkát végzőknek

Ha ülőmunkát végzünk, testünket több órán át olyan pozícióba kényszerítjük, mely izomfájdalmakat és mozgásszervi panaszokat okozhat. Néhány tanács megfogadásával azonban enyhíteni tudjuk az ülőmunkával járó fájdalmas tüneteket.

2019.04.10 09:00 Tóth Gábor
Tóth Gábor

Az ülőmunka elsősorban a derekunkat terheli meg, mivel ez testünk egyik legjobban igénybe vett területe, tehát érthető, hogy a tartós ülés következtében itt jelentkezik leggyakrabban a klasszikus derékfájás tünete. További fájdalomtünetek léphetnek fel a nyak-vállöv izmaiban, valamint a hátizmokban. Minél kötöttebb, feszesebb az izomzat, annál inkább megrövidülnek az izmok, s a gerinc mozgása ennek arányában korlátozottá válik. Az ülőmunka során fellépő káros tényezők ismeretében módunkban áll, hogy ezek ellen tudatosan fellépjünk, védekezzünk. Az elsődleges megelőzést a helytelen és a helyes ülés szabályainak ismerete adja meg.

 

A helytelen ülésmód

  • A medence központi helyzete eltolódik, az ágyéki szakasz normál homorulata eltűnik, hátrafelé kidomborodik
  • A háti szakaszon a háti domborulat fokozódik
  • A vállak előreesnek, a lapockák a háton oldalirányban szétcsúsznak, a mellkas besüllyed
  • A fej kórosan előrehelyeződik, a nyaki domborulat fokozódik

 

A helyes ülésmód

  • A medence központi helyzetének beállítása, ami biztosítja a derék normál homorulatának beállítását és megtartását
  • A fej központi és egyensúlyi helyzetének beállítása
  • A vállak enyhén lehúzva, a lapockák a gerinc irányába közelítve és megtartva helyezkednek el
  • A mellkas enyhén kiemelve, ami a lapockák közelítésével érhető el
  • A gerinc függőleges helyzetének kialakítása az élettani görbületek megtartásával

 

 

Az ideális munkaszék

Az ülőmunkánál a gerinc függőleges, egyensúlyi helyzetére kell törekednünk, hogy a gerinc élettani görbületeit megtartva, a csigolyák közötti porckorongok egyenletes terhelését érjük el. A munkaszéknek a gerinc görbületeit figyelembe véve kell azt megfelelő helyen jól megtámasztania. Fontos követelmény, hogy az ülőrész magassága és dőlésszöge, valamint a deréktámasz magassága és dőlésszöge szabályozható legyen.

 

Magasabban ülni egészségesebb, mint alacsonyan!

A helyes ülésmagasságot könnyen ellenőrizhetjük, ha a széket úgy állítjuk be, hogy a csípő és térd hajlásszöge 100-110 fok között legyen.  A lábak csípőszélességű terpeszben legyenek a földön alátámasztva. Fontos, hogy ne használjunk olyan széket, aminek az ülőfelülete hátrafelé lejt, mert az passzív, hanyag tartást hoz létre, ami az izmok gyengülését eredményezi. Az aktív ülésmód elérésére kell törekedni, ami az izmok normál tónusával és izomerejével történő ülést jelenti. Ez biztosítja az előre fele, 25-30 fokban lejtő ülőfelületet. Ha ilyen helyzetben ülünk, kisebb terhelés éri az ágyéki gerincet, mivel a súly egyenletesen oszlik el a gerinc és az alsó végtagok között.

 

A számítógép

A mai világban már nélkülözhetetlen a számítógép. A gép magasságát mindig úgy kell beállítani, hogy a gép felső széle szemmagasságban legyen, a billentyűzet pedig a vízszintes alatt olyan mértékben, hogy a vállakat enyhén leengedve, a karokat lazán tarthassuk munka közben. Az alkar és csukló legyenek alátámasztva.

Ha ezeket a szabályokat ismerjük és betartjuk, kisebb a rizikója, hogy már fiatal korban elkezdődjenek a gerincpanaszok.

 

Foglaljuk össze a legfontosabb szabályokat:

  • Munka előtt megfelelően állítsuk be a széket
  • Az íróasztal, a számítógépasztal magasságát a test méretéhez kell állítani
  • Ellenőrizze a testtartását (önkontroll)
  • Lábai mindig legyenek alátámasztva
  • A csípő, térdízületek hajlásszöge 100-110 fok legyen
  • Az alsó végtagok mindig csípőszélességű terpeszben legyenek
  • Vállát enyhén leengedve, lazán tartsa (felhúzott váll esetében a vállöv és nyakizmai feszessé válnak)
  • Mindig szemben üljön a számítógéppel, az elfordított testhelyzetben végzett munka károsítja a gerincet, görcsössé és fájdalmassá teszi a nyak, vállöv izomzatát
  • Napi munkáját minden órában kisebb mozgással, lazítással szakítsa meg
  • Tanulja meg azokat a kompenzáló munkahelyi gyakorlatokat, amelyekkel megelőzheti a panaszokat

 

Ergonómia

Görög szó, amely a gazdaságos és ésszerű munkavégzés tudományát jelenti. A munkamozgásokra vonatkozóan a gerinc megfelelő helyzetben történő terhelését, erőkifejtését jelenti.

Az ergonómiának a mindennapi életben is igen fontos szerepe van. Megtanítja a gerinckímélő életmód alapvető szabályait, a gerinc helyes használatát; a helyes ülést, a helyes tartást, a helyes emelést, cipelést, a helyesen kivitelezett házimunkát. A gerinc helyes használatának ismerete igen nagy segítséget adhat mindenkinek. A különböző munkák kivitelezését mindig a gerinc szempontjából kell kialakítani. A gerinc megfelelő igénybevétele a gerincproblémák megelőzését jelenti.

Forrás: egszsegtukor.hu

Vissza

Raktárkészletről rendelhető székek

Vezetői forgófotelek
Forgószékek, irodaszékek
Tárgyalószékek, ügyfélszékek
Ipariszékek, üzemi székek

 

Főnöki bőrfotelek, vezetői forgószékek

Erősített vezetői fotelek
Exkluzív vezetői fotelek
Valódi bőr vezetői fotelek
Exkluzív vezetői forgószékek
Vezetői fotelek textilbőrrel
Szövetes vezetői fotelek

 

Vezetői vendégfotelek és kanapék

Egyszemélyes fotelek
Kanapék vezetői irodákba

 

Vendégfotel, kanapé és lobby ülőbútor

Kisméretű klubfotelek
Kanapék hagyományos kivitelben
Soft seating, lobby fotel és kanapé

Étkezőszék és étkezőasztal

Étkező székek
Étkező asztalok

Forgószék, irodaszék választék

Standard forgószékek
Erősített kivitelű irodaszékek
Ergonómikus irodaszékek
Hálós forgószékek
Operatív forgószékek
Vezetői forgószékek
Deréktámaszos forgószékek
Állítható ülésmélységű székek
Fejtámlás forgószékek
Gamer székek
Home office forgószékek

 

Ipari és üzemi székek

Standard ipari forgószékek
Antisztatikus, ESD ipari székek
Magasított ipari székek
Háttámla nélküli ipari székek
Álláskönnyítők
Négylábú ipari székek

 

Egészségügyi székek

Standard orvosi székek
Fehér és szürkevázas forgószékek
Laborszékek
Várószékek, vizsgálószékek
Várópadok fémvázzal

 

Térdeplőszékek és aktív székek

Fa és fémvázas térdeplőszékek
Aktív székek ülőmunkához

Hasznos információk

  • Általános szerződési feltételek
    Adatkezelési tájékoztató

    Fizetés

    Szállítás

    Elérhetőségek

    Székbemutató videók

    Irodaszékek kialakítása, elemei

    Szövetválasztékok
    Letölthető 3D irodaszék fájlok

    Irodaszék blog

 

 

Ajánlatkérői fiók

  • Belépés
    Regisztráció

    Profilom

    Ajánlatkérés!

    Kedvenceim
  • facebook

Blog

Hírek, információk az irodaszékek világáról

Székáruház raktár - TÉ 96 Bt.

Cím: 6000 Kecskemét, Külső-szegedi út 136.
Árukiadás: Hétfőtől - csütörtökig: 8.00 - 12.00

Email: info@te96bt.hu
Telefon: +36 30 943 6519

argep.hu
Ár Radar árösszehasonlító és piac
olcsobbat.hu
shopmania.hu
Árukereső.hu Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Raktárkészletről 3-4 nap alatt 220
  • Vezetői fotelek, főnöki székek 131
  • Vezetői vendégfotelek és kanapék 46
  • Forgószékek, irodaszékek 424
  • Tárgyalószékek és vendégszékek 393
  • Kanapék és lobby ülőbútorok 68
  • Térdeplőszékek és aktív székek 12
  • Ipariszékek, üzemi székek 250
  • Székek az egészségügynek 441
  • Egyéb székek és kiegészítők 120
  • Egyedi irodaszék árajánlat
  • Hasznos információk
    Hasznos információk
    • Hasznos információk a megfelelő irodaszék kiválasztásához
    • Irodaszék vásárlási tanácsok
      Irodaszék vásárlási tanácsok
      • Mit kérdezzen irodaszék vásárlás előtt az eladótól?
      • Irodaszékek tisztítása
      • Milyen szövetet válasszon az irodai székhez?
    • Árajánlat kérés
    • Kiválasztással kapcsolatos kérdések
      Kiválasztással kapcsolatos kérdések
      • Irodaszékek kiválasztása
      • Egyedi irodaszék árak nagyobb megrendeléskor
      • Mit jelent? Székalkatrész kisokos
      • Milyen görgővel rendeljem meg az irodaszéket?
      • Martindale ciklus, vagy teszt. De mit is jelent?
    • SzékSzerviz és Garancia
    • Szállítással kapcsolatos kérdések
      Szállítással kapcsolatos kérdések
      • Várható szállítási idő
      • Szállítási költségek
      • Szállítási módok
    • Irodaszék összeszerelési információk videókkal
    • Letölthető székes 3D fájlok és székes katalógusok
      Letölthető székes 3D fájlok és székes katalógusok
      • Irodai forgószékek letölthető 3D fájlok
      • Vezetői forgószékek letölthető 3D fájlok
      • 24 órás megerősített munkaszékek - letölthető 3D fájlok
      • Tárgyalószékek, ügyfélszékek letölthető 3D fájlok
      • Részletes ipariszék és munkaszék katalógus 2020
    • Ergonómikus irodai székek
      Ergonómikus irodai székek
      • Milyen ergonómikus irodaszéket válasszunk?
    • Irodaszék, tárgyalószék ötlettár
    • Azonnali üzenetküldés
      Azonnali üzenetküldés
      • Kérdése van? Küldje el nekünk most weboldalunkon keresztül!
  • Székvideók
    Székvideók
    • Scope erősített forgószék
    • Pure Net White székbemutató videó
    • Boston Standard székbemutató videó
    • UFO ergonómikus forgószék bemutató
    • UFO X-TRA ergonómikus forgószék
    • Xenia Asyn LX irodaszék bemutatása
    • Az UFO és UFO X-TRA székek összehasonlítása
    • Pofit forgószék Ergonomics 2.0 bemutató
  • Szék kisokos
    Szék kisokos
    • Irodaszékek felépítése, kialakítása
    • Lábcsillagok bemutatása
    • Ülésvasalatok fajtái és funkciói
      Ülésvasalatok fajtái és funkciói
      • ECO hintafunkció. Megmutatjuk hogyan működik
      • Multiblock hintamechanika. Bemutatjuk, hogyan működik
      • Szinkronmechanikák bemutatása
      • Aszinkron mechanikák bemutatása
      • Ülésmélység állító szerkezet bemutatása
    • Karfák, kartámaszok
    • Forgószékek karbantartása
    • Rövidítések magyarázata
  • Szövetválaszték
    Szövetválaszték
    • LIN szövetek, textilbőrök választéka
    • ANT szövetek, textilbőrök választéka
      ANT szövetek, textilbőrök választéka
      • Alova AV szövetek katalógusa
      • Bali BA szövetek katalógusa
      • Bondai BN szövetek katalógusa
      • Cagli C szövetek katalógusa
      • Mesh MS szövetek katalógusa
      • Optio OP textilbőrök katalógusa
      • Santos ST textilbőrök katalógusa
      • Sawana SW szövetek katalógusa
    • Orvosi műbőr, textilbőr
    • Martindale szám - a szövet kopásállósági mutatószáma
  • Kapcsolat
    Kapcsolat
    • Székáruházunk bemutatkozik
    • Ajánlott cég tanúsítvány cikk
    • Irodaszék referencia lista
    • Kérdése van? Küldjön azonnali üzenetet
  • BLOG
Belépés
Regisztráció
Ajánlatot kérek
Az ajánlatkérő kosár üres
Vásárláshoz kattintson ide!
Cookie beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat.