Az irodaszék ülésmélység-állítása akkor megfelelő, ha a háttámlának támaszkodva, talppal a padlón ülve az ülőlap első széle és a térdhajlat között körülbelül 2–4 ujjnyi hely marad. Több, eltérő testalkatú munkatárs által használt székhez a csúszóülés rugalmas választás; állandó felhasználónál a rögzített ülőlap is beválhat, ha a mérete pontosan illeszkedik. Vásárlás előtt az ülőlap tényleges állítását és tartományát ellenőrizze.

Hogyan állítsuk be az ülésmélységet 2–4 ujjnyi térdközre?

A helyes ülésmélységet úgy találja meg, hogy a háttámlát használva az ülőlap elülső széle körülbelül 2–4 ujjnyira maradjon a térdhajlattól. Ez gyakorlati ellenőrzési pont, nem minden testalkatra érvényes centiméteres szabvány.

1. Állítsa a szék magasságát úgy, hogy a talpa stabilan a padlón legyen; ha ez az asztal miatt nem megoldható, ellenőrizze, segít-e a lábtámasz.
2. Üljön hátra addig, amíg a derekát a támla megtámasztja, és hagyja a combját az ülőlapon.
3. Csúsztassa ujjait az ülőlap eleje és a térdhajlat közé. Az él ne nyomja a térd mögötti részt.
4. Ha van mélységállítás, mozgassa az ülőlapot, rögzítse, majd ülve ellenőrizze újra a támla elérését és a lábtartást.

Ha a megfelelő térdköz csak úgy jön létre, hogy előrecsúszik és elveszíti a háttámla támaszát, a szék ebben a beállításban nem illeszkedik. Más mérettartományú modellre lehet szükség.

Mekkora a megfelelő ülésmélység az eltérő testmagasságokhoz?

A megfelelő ülésmélységet elsősorban a combhossz és a tényleges ülő testhelyzet határozza meg; a testmagasság önmagában kevés a kiválasztásához. Két azonos magasságú ember lábhossza is eltérhet. Ezért egy ülésmélység-táblázat legfeljebb előzetes szűrésre alkalmas, a végső próbát nem váltja ki.

Alacsonyabb felhasználónál különösen figyeljen arra, hogy a háttámláig hátraülve marad-e térdköz, és a láb eléri-e a padlót. Hosszabb comb esetén azt nézze meg, hogy a láb kap-e kellő alátámasztást anélkül, hogy az ülőlap éle a térdhajlatot érintené. A próba mindkét esetben ugyanaz: háttámlához ülés, talptámasz, térdköz ellenőrzése.

Céges rendelésnél kérje el az ülőlap mélységének legkisebb és legnagyobb gyártói adatát, valamint tisztázza, milyen helyzetben mérték. Ha a kollégák testalkata változatos, egyetlen fix méret helyett érdemes több mintapéldányt kipróbáltatni.

Mit jelent a 90–90–90 fokos ülési szabály?

A 90–90–90 fokos ülési szabály a csípő, a térd és a boka nagyjából derékszögű helyzetét írja le, tájékozódási pontként a szék beállításához. A pontos szögek tartós megtartása helyett azt ellenőrizze, hogy a láb stabilan támaszkodik-e, a combot alátámasztja-e az ülőlap, és a támla kényelmesen elérhető-e.

Az ülésmagasság és -mélység együtt számít. Ha túl magas a szék, a láb lelóghat; ha túl mély az ülőlap, a használó gyakran előrecsúszik, hogy a térdhajlatánál helyet nyerjen. Utóbbi helyzetben a deréktámasz távol kerülhet a háttól. A beállítást ezért a magassággal kezdje, és utána ellenőrizze az ülésmélységet.

A derékszög nem egész napos mozdulatlansági előírás. Az EU-OSHA tartós ülésről szóló összefoglalója is az ülő, álló és mozgással töltött helyzetek váltogatását hangsúlyozza.

Hogyan működik a csúszóülés és az ülésmélység-állító kar?

A csúszóülés olyan ülőlap, amely a háttámlához képest előre és hátra mozgatható, majd a kiválasztott helyzetben rögzíthető. A kioldás módja modellenként eltérhet: lehet külön kar, gomb vagy más kezelőszerv. Az „irodaszék állítógomb” megnevezésből ezért önmagában nem derül ki, pontosan melyik alkatrész mozdul.

Az ülésmélységet a gyártó használati útmutatója szerint változtassa. Keresse meg a kioldót, ülve mozgassa az ülőlapot kis lépésekben, rögzítse, majd ellenőrizze a 2–4 ujjnyi térdközt és a támla támaszát. Egy ülésmélység-állítási útmutató jó támpont lehet, de mindig az adott modell leírása az irányadó.

Vásárlás előtt kérdezze meg, hogy az ülőlap csúszik-e, vagy csupán a háttámla, illetve a deréktámasz állítható. Kérje az állítási tartományt és a kezelési leírást is: így egyértelműen összevethetők az ajánlatok.

Rögzített vagy állítható ülésmélységű irodaszék a jobb választás?

Az állítható ülésmélység több felhasználóhoz és változó ülési igényhez ad mozgásteret; a rögzített ülőlap jó választás, ha az adott emberhez mért méret eleve megfelelő. A beszerzési döntésnél a méret mellett az árat, a szerkezetet és a javíthatóságot is hasonlítsa össze.

Egy csúszóülés önmagában nem bizonyít hosszabb élettartamot, ahogy a rögzített lap sem garantál kedvezőbb árat. A tényleges ár modellenként és rendelési mennyiségenként változik; a vállalt jótállásnál azt is ellenőrizze, mely alkatrészekre terjed ki.

Mely, a Székáruház kínálatában szereplő modelleket érdemes összevetni?

A Székáruház kínálatában a Synergos LX ergonómikus irodaszék, a FAMORA operatív forgószék és a COPE hálós forgószék eltérő beállítási szempontok szerint vethető össze. Az ülésmélység-állítás meglétét egyik modellnél se következtesse ki a terméknévből: ellenőrizze a műszaki adatokat, szükség esetén kérjen írásos megerősítést.

A Synergos LX esetében az ülőlap állítási módját és tartományát kérdezze meg. A FAMORA-nál nézze meg, hogyan egészíti ki a fejtámla, a deréktámasz és a karfa a megfelelő üléspozíciót. A COPE-nál különösen fontos az eltérő funkciók tisztázása: a mélységében állítható deréktámasz a derék megtámasztását változtatja, és önmagában nem jelenti az ülőlap mélységállítását.

A Home Office forgószékek között további modelleket is áttekinthet. Több darab rendelése előtt azonos szempontok szerint kérje be a mélységtartományt, az ülésmagasságot, a terhelhetőséget, a jótállási feltételeket és az alkatrész-utánpótlás lehetőségét.

Milyen további beállítások szükségesek az egészséges testtartáshoz?

A jó ülésmélység mellé megfelelő ülésmagasság, a hátat elérő támla és a munkafeladathoz illő karhelyzet szükséges. A háttámla dőlésszögét úgy állítsa, hogy a támasz használható maradjon gépelés közben is; a deréktámaszt a saját deréktáji ívéhez igazítsa. A döntőkar és a deréktámasz kezelése modellenként eltér, ezért a gyártói útmutatót kövesse.

Az asztalmagasság is beleszól a beállításba. Ha a karok kényelmes helyzetéhez feljebb kell emelni a széket, ellenőrizze, hogy a láb továbbra is stabilan támaszkodik-e. A karfa akkor hasznos, ha a váll kényelmesen marad, és a széket az asztalhoz lehet húzni.

A képernyős munkavégzésre vonatkozó magyar rendelet a hatálya alá tartozó munkaköröknél stabil, könnyen állítható magasságú munkaszéket, valamint magasságában állítható és dönthető támlát ír elő. Beszerzéskor a munkakörrel együtt ellenőrizze a követelményeket.

Kinek ajánlott feltétlenül az állítható ülésmélység?

Az állítható ülésmélységet elsősorban olyan munkahelyre ajánljuk, ahol ugyanazt a széket különböző testalkatú kollégák használják, vagy ahol egy egységes székmodellt több munkatársnak szánnak. Ilyenkor a csúszóülés lehetővé teszi, hogy minden használó a saját térdközéhez igazítsa az ülőlapot.

Állandó felhasználónál a rögzített ülőlap is megfelelő lehet, ha a próba során a talp letámasztva marad, a háttámla elérhető, és a térdhajlat előtt van hely. Ha ez nem teljesül, válasszon más mérettartományú vagy csúszóüléses széket. Az olyan konstrukciót, amely csak a háttámla helyzetét módosítja, ugyanezzel a próbával érdemes megítélni.

Nagyobb irodai beszerzésnél kérjen mintapéldányt, próbálják ki különböző testalkatú kollégák, és rögzítsék írásban az állítási tartományt. A EU-OSHA munkahelyi felmérése szerint a tartós ülés gyakran jelzett munkahelyi kockázat; a jól beállított szék mellé a testhelyzet rendszeres váltása is hozzátartozik.

Gyakori kérdések az irodaszék ülésmélység-állításáról?

Mit jelent a 90–90–90 fokos ülési szabály?

A csípő, a térd és a boka hozzávetőleg derékszögű helyzetét jelöli. Beállítási támpont: a talp legyen stabilan megtámasztva, a támla pedig kényelmesen elérhető. Ülés közben rendszeresen változtasson testhelyzetet.

Mekkora a megfelelő ülésmélység egy irodaszéknél?

Az a megfelelő mélység, amelynél a háttámlához ülve az ülőlap széle és a térdhajlat között körülbelül 2–4 ujjnyi hely marad. A szükséges centiméteres méret a combhossztól és a szék kialakításától függ, ezért vásárlás előtt érdemes kipróbálni.

Hogyan változtatható meg az ülésmélység?

Csúszóüléses széknél az adott modell kioldójával mozgassa az ülőlapot előre vagy hátra, majd rögzítse és ellenőrizze a térdközt. A kezelőszerv helyét a termék használati útmutatójában találja. Rögzített ülőlapnál önálló ülésmélység-állítás nincs.

Melyek a jó, állítható ülésmélységű irodaszékek?

Azok a modellek jó jelöltek, amelyeknél a gyártó egyértelműen megadja az ülőlap állíthatóságát és mélységtartományát, a szék pedig próbán illeszkedik a használóhoz. A Székáruház modelljeinél az ülésmélység funkcióját és az aktuális műszaki adatokat termékenként ellenőrizze.

Hogyan ellenőrizhető vásárlás előtt, hogy valóban állítható-e az ülésmélység?

Keresse a műszaki leírásban az ülőlap előre-hátra mozgatását és a hozzá tartozó tartományt. Ha csak a deréktámasz mélységállítása szerepel, kérjen külön megerősítést az ülőlapról. Nagyobb rendelésnél a mintapéldány segít az állítás kipróbálásában.

Hasonlítsa össze a megfelelő állítási lehetőségekkel rendelkező modelleket, nagyobb irodai beszerzéshez pedig kérjen egyedi árajánlatot a Székáruháztól. Az ajánlatkérésben szerepeljen az ülésmélység állítási tartománya és a használók várható testalkati különbsége is.