Emiatt egyre több alternatív módja van a képernyő előtti munkavégzésnek. A fitneszlabdákon történő ülésről már korábban írtunk, ebben a cikkünkben pedig egy másik népszerű, alternatív ülésmegoldást, a térdeplőszéket mutatjuk be.

A térdeplőszékek előnyei

• A térdeplő széken ülés közben a csípő előre dől. Ez nemcsak segít fenntartani a helyes testtartást, de egyéb előnyei is vannak. Segíti a légzést, és az emésztést is, mert a belső szerveket kisebb nyomás éri ebben a pozícióban
• Erősíti a törzs – és hátizmokat, mert háttámla hiányában azok folyamatosan dolgoznak, hogy az egyenes üléspozíciót fenntartsák
• A hagyományos székeknél a láb és a törzs körülbelül 90 fokos szöget zár be. Ez a szög térdeplőszékek esetében nagyságrendileg 110 fok Ez nagymértékben csökkenti a gerincre ható nyomást, és emiatt a csigolyák kopását
• A legtöbb térdeplő szék állítható, így az ülés magasságának változtatásával szabályozni tudod a sípcsontodra nehezedő nyomást

A térdeplőszékek hátrányai

• A lábat nem tudod szabadon mozgatni, amikor egy térdeplőszéken ülsz, így azok hamarabb elfáradhatnak, elzsibbadhatnak
• Hosszú ideig tartó használat esetén a térdeplőszék elnyomhatja a lábakban a vérkeringést
• A sípcsontra nehezedő nyomás idővel fájdalmat okozhat
• Térdeplőszékbe leülni, abból felállni, vagy ülve arrébb gurulni nehézkes

Jó ötlet térdeplőszéket használni hagyományos forgószék helyett?

A térdeplőszékek sok embert szabadítottak már meg a hátfájástól, mert kialakításuknál fogva a terhelést leveszik a hátról, és azt a sípcsontra helyezik át. Emiatt ha gyakran fáj a derekad, hátad egy-egy munkanap után, érdemes kipróbálnod a térdeplőszékeket.

Ha csak egy darab széket akarsz használni, akár helyhiány miatt, akár anyagi megfontolásból, a térdeplőszék nem ideális megoldás. Ilyen esetben mi azt javasoljuk, válassz magadnak egy ergonomikus, sok beállítási lehetőséggel testre szabható forgószéket.

Viszont ha van rá lehetőséged, forgószéked mellé szerezz be egy térdeplőszéket is. Úgy tehetsz a legtöbbet egészségedért, ha a hagyományos forgószéket és a térdeplőszéket felváltva használod, hiszen a hosszú ideig ugyan abban a testtartásban való ülés az, amit egészséged védelme érdekében mindenképpen el kell kerülnöd. A térdeplő- és a hagyományos székek ülés közben más izmokat dolgoztatnak meg, máshogy terhelik tested, így kiválóan kiegészítik egymást.